Pas op voor de zon

Wees matig met overmatige blootstelling aan zonlicht. Vooral als je een bleke huid hebt, blond haar, heldere ogen en sproeten krijgt na de zomer. Maar de volgende raadgevingen gelden eigenlijk voor iedereen. 

Bescherm je huid tijdens je hobby- of sportactiviteiten in de buitenlucht.

• Draag een T-shirt en een hoed met brede rand.
• Gebruik een aan je huidtype aangepaste zonnebrandcrème (maar altijd minstens beschermingsfactor 20). 
• Kies een zonnecrème die ook de UV-A-stralen tegenhoudt. 
• Denk eraan dat deze crèmes nog wel UV-stralen doorlaten. Ze vormen dus geen ondoordringbare laag waarmee u eindeloos mag zonnen. 
• Breng de zonnecrème voldoende dik en op regelmatige tijdstippen aan (bijvoorbeeld om de twee uur). 
• Smeer je na een zwembeurt zeker opnieuw in. 
• Tussen 12 en 16 uur (zomertijd) is de UV-straling het sterkst. Programmeer de buitenactiviteiten ’s morgens voor 12 uur of in de namiddag na 16 uur. 

Het gebruik van een zonnebank is af te raden. 

Denk eraan dat er hoog in de bergen meer UV-straling is dan op zeeniveau. Hou er rekening mee dat je op het water of in de sneeuw gemakkelijker verbrandt omdat een deel van de UV-stralen weerkaatst wordt. In de bergen, op het water en in de sneeuw is een goede bescherming dus heel erg nodig.

Beschadiging van de huid door het zonlicht wordt actinische keratose genoemd. Het zijn verhoornde plekjes van de huid die ruw aanvoelen. Wees aandachtig voor deze beschadigingen. Het kunnen voorlopers zijn van spinocellulaire carcinomen.

Raadpleeg je dermatoloog als er een huidletsel verschijnt of verandert. Ga jaarlijks op consultatie. De dermatoloog zal je huid grondig onderzoeken op eventueel beginnende letsels.